Dresden nimmt Haltung an – das Beweglichkeitstraining für Rücken und Gelenke im Reha- & Präventionssport Dresden e.V.

Der Reha- & Präventionssport Dresden e.V. arbeitet seit nunmehr 10 Jahren erfolgreich im Bereich des Rückentrainings. „Dabei war uns immer der Einsatz moderner, wissenschaftlich abgesicherter Trainingsmethoden wichtig“, erklärt Stefanie Krönert Vorsitzende des Reha- & Präventionssport Dresden e.V.. So soll es auch in Zukunft bleiben und so investieren wir in die Nachhaltigkeit Ihrer Rehasportmaßnahme in einer unserer Einrichtungen.

Danach sollen das Beweglichkeitstraining und Dehnübungen zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen besonders geeignet sein. Deshalb wird jetzt das neue Rücken- und Beweglichkeitskonzept Get Flexible von Dr. WOLFF genutzt.

15 Minuten für mehr Beweglichkeit und Entspannung

Get Flexible ist als Dehnzirkel konzipiert. In kurzer Zeit wird an 6 Stationen die Beweglichkeit der wichtigen großen Rücken- und Gelenkmuskeln trainiert. Die Übungen sind sehr leicht zu erlernen und ideal für „Dehnanfänger“ sowie Personen mit Rückenschmerzen geeignet.

DR. WOLFF GET FLEXIBLE DEHN- UND BEWEGLICHKEITSZIRKEL inkl. KARDIO-FITNESS Ergometer und Wasserrudertraining, FREI- & KRAFTTRAINING am Seilzug sowie Training in der FUNCTIONAL TRAINING STATION. Alles inklusive therapeutischer Betreuung.

Den Zirkel können alle Rehasport Teilnehmer mit einem Reha-Plus Vertrag immer montags bis donnerstags von 08:00 – 19:00 Uhr und freitags von 08:00 – 15:00 Uhr am Standort der Praxis Wielobinski Leubnitz mit nutzen. Im Dr. WOLFF Get Flexible Zirkel trainieren Sie komfortabel und wirkungsvoll für bessere Beweglichkeit und Haltung. Außerdem können Sie die für Sie bereit stehenden Herz-Kreislauf Geräte für ein noch effektiveres Training mit nutzen.

Segmentale Stabilisierung

Einheitlich belegt der aktuelle Forschungsstand in der Rückentherapie, dass vor dem eigentlichen Krafttraining die segmentale Stabilisation der Brust- und Lenden­wirbel­säule erfolgen muss. Hauptverantwortlich für die Brust- und Lendenwirbelsäule ist der tief­liegende Muskel, der schräge Bauchmuskel und der M. multifidus lumbalis. Bei diesen handelt es sich nicht um große, starke Bewegungsmuskeln, sondern vielmehr um sensible Stell- und Haltemuskeln. Sie bringen die einzelnen Wir­bel­körper in die biomechanisch richtige Position, um so z. B. die Bandscheibe vor Fehlbelastungen zu schützen.

15 Minuten für mehr Kraft und weniger Schmerzen

Motorische Kontrolle der Lendenwirbelsäule Viele Rückenpatienten haben die wichtige motorische Kontrolle der Wirbelsäule verloren. Das Üben koordinativ anspruchsvoller Bewegungen im Rückentherapie-Center verbessert die motorische Kontrolle und bildet die Grundlage für das weiterführende Training.